Muchos hemos escuchado la palabra creatina alguna vez y es porque cada vez se ve más su uso en el ámbito deportivo. La creatina es una sustancia química que se encuentra de manera natural en nuestro cuerpo, la cual puede concentrarse en bajas o altas. Ésta se encuentra principalmente en los suplementos deportivos ya que participa de manera protagonista en la producción de energía para los músculos. La efectividad de utilizar esta sustancia en nuestro cuerpo depende de su concentración previa, ya que, si es baja, al ingerirla de manera externa sus efectos se verán más rápidos y eficaces. De tener previamente una concentración alta, hará que se demoren en visualizar sus efectos en nosotros.
Su uso se ha ido masificando debido a que el componente de esta sustancia en suplementos deportivos se encuentra permitido por los diferentes comités reguladores. Dentro de los beneficios que se encuentran a la hora de utilizar la creatina como suplemento, podemos mencionar el aumento en el desempeño atlético, mejora en los trastornos del metabolismo, aumento en la fuerza muscular y aumento en la mejora de pérdida muscular según la edad. En cuanto a la seguridad sobre si tomar o no creatina, ésta depende de la vía y de la cantidad que se ingiere.
A pesar de que la creatina cumple objetivos generales en el área deportiva, ésta se especializa en velocidad explosiva y ejercicios de fuerza como el Bodybuilding, Powerlifting y Weightlifting. En el área específica del Bodybuilding, la creatina toma un rol muy importante ya que ésta al generar masa muscular, apoya el crecimiento y el perfilamiento de los diferentes músculos al trabajar.
Finalmente, y a manera de aconsejarte, a la hora de querer utilizar o no esta sustancia, te recomendamos visitar previamente a algún especialista con el fin de ver cuál es tu mejor manera de consumirla. Esto principalmente, para ver tus preexistencias de creatina en tu cuerpo. Por otro lado, te recomendamos seguir un plan acorde al suministro e ir monitoreando el proceso, con el fin de que tengas una buena experiencia y logres tus objetivos en el menor tiempo posible y de la mejor manera.
