La vida del estudiante está llena de asuntos pendientes. Aparte del objetivo prioritario de obtener buenas calificaciones, es importante que los educandos cuiden su vida social y su salud, especialmente el tiempo de descanso. Todo ello sin perder de vista los tres fundamentos clave para alcanzar la excelencia y aumentar la productividad en cualquier actividad: disciplina, constancia y organización. Al respecto, Pearson Pathways —un portal dedicado a difundir recursos para estudiantes— enfatiza en la trascendencia del manejo efectivo del tiempo. Esta práctica contribuye a reducir significativamente el estrés y, por tanto, conduce a una cotidianidad más feliz. Ahora bien, existen ciertas diferencias entre la planificación para las aulas presenciales en comparación con aquella elaborada para entornos online. A continuación, se profundiza más sobre este tema.
Medir el tiempo es sumamente relevante
En primer lugar, es imposible acomodar el tiempo personal si no se sabe cómo se utiliza (o se pierde). De igual forma, es muy relevante saber segmentar una macro jornada de estudio en varias tareas de menor magnitud, más cortas y manejables. Entonces, cada etapa (tema) debe tener una duración estimada para completar la investigación, análisis, realización y edición (correcciones). A medida que se acumula experiencia es posible aumentar la precisión de la planificación cronológica de estudio. De esa manera, un individuo adquiere el hábito de organizar todas sus ocupaciones personales y de delimitar con exactitud sus momentos de esparcimiento. Cabe destacar que esta conducta es bastante común en empresarios con historias de carreras exitosas.
Beneficios de manejar el tiempo adecuadamente
Aquí están listados algunos de los beneficios más importantes del timemanagenent adecuado.
- Posibilidad de una vida diaria balanceada y saludable que incluye un debido espacio para disfrutar de un juego de MrBet, por ejemplo, o de cualquier otra actividad lúdica;
- Separación de las metas académicas de los objetivos personales, lo cual, propicia un menor riesgo de saturación psicológica (burnout, en inglés);
- La segmentación de las tareas facilita el cumplimiento de cada etapa de un proyecto o sección de aprendizaje antes de un examen;
- Conseguir las metas de cada tema o etapa de aprendizaje activa el mecanismo de recompensa del cerebro. En consecuencia, la satisfacción del estudiante aumenta mientras reduce su estrés;
- La planificación de las actividades no académicas causa el aumento de la productividad en todas las áreas de interés de un estudiante.
La importancia de reposar en intervalos regulares
Además de dormir bien por las noches, los tiempos cortos de reposo en medio de las jornadas de estudio son fundamentales para aumentar la productividad. De hecho, la información más difundida en páginas de recomendaciones para el aprendizaje explica que los estudiantes reticentes a tomar descansos no suelen lograr las mejores calificaciones. A nivel profesional la premisa sobre los lapsos de desahogo es básicamente la misma. Ciertamente, el estrés, la fatiga y la disminución de la capacidad de concentración son las consecuencias directas más comunes de realizar esfuerzos mentales excesivos. Por esta razón, se aconseja a los estudiantes disponer de unos cinco minutos de reposo por cada treinta minutos de actividad. Del mismo modo, los descansos de diez a veinte minutos son ideales para recuperar energías en jornadas de estudio mayores de dos horas.
Aprovechar la tecnología para mejorar la organización
Existen numerosas aplicaciones académicas muy útiles al momento de organizar las jornadas de estudio. Incluso, algunas muy comunes como Google Calendar (que viene por defecto en la mayoría de dispositivos Android) suelen ser subutilizadas, pues los estudiantes no saben cómo sacarles el máximo provecho. En este sentido, toda buena app organizativa ofrece las siguientes herramientas:
- Agenda: permite registrar las fechas de las evaluaciones con sus respectivas jornadas de estudio previas y la duración de las mismas;
- Recordatorios: evita las jornadas de estudio improvisadas y a última hora;
- Planificador: facilita la visualización gráfica y temporal de todas las actividades pendientes, tanto académicas como personales.
Recomendaciones de salud y cuidado personal
Una dieta balanceada es indispensable para el funcionamiento del cerebro, fortalecer el sistema inmune y asegurar los niveles de energía demandados por el estudio. También, es crucial respetar los horarios de las comidas con el fin de evitar desequilibrios metabólicos y trastornos estomacales. Así, disminuye la probabilidad de fatigas o de sufrir alguna enfermedad en época de exámenes. Adicionalmente, hacer ejercicios regularmente contribuye con una óptima oxigenación del cerebro (no en vano, los ajedrecistas profesionales cuidan mucho su condición aeróbica). En complemento, un cuerpo humano saludable necesita un mínimo de ocho horas de sueño diarias. Igualmente, meditar y hacer ejercicios de relajación ayuda a reducir la tensión física y mental que suele afectar a los estudiantes en tiempos de evaluaciones.
Cómo implementar prácticas auto didácticas y de auto-evaluación
- Probar diferentes métodos de estudio antes de la época de exámenes ayuda a determinar cuáles canales son más efectivos para el aprendizaje de cada individuo;
- Las autoevaluaciones constantes contribuyen a perfeccionar los métodos de estudio y a escoger el más ajustado para cada persona;
- Aprovechar las herramientas digitales y los recursos educativos audiovisuales en redes sociales como YouTube;
- Leer en voz alta;
- Mantener el espacio de estudio ordenado y agradable.
